DÉFI 99 JOURS

Comment ça marche ?

Je vous propose un programme et des conseils pour réaliser ce défi dans de bonnes conditions.
Avec ce plan, vous pourrez faire vos activités physiques efficacement sans la supervision d’un entraîneur personnel.

1

Choix des activités sportives ?

2

combien de temps ?

3

Quels muscles travailler ?

4

Quelle alimentation ?

Choix des activités sportives

Renforcement musculaire
Cardio
Endurance
vélo
Étirements

Suivi téléphonique*

Tout au long du défi, je vous propose un suivi téléphonique chaque mois.

*3 appels téléphonique au total

Conseils alimentaires

Intégrer de nouvelles habitudes alimentaires saine et équilibrée.

Objectifs des exercices

Condition physique
Tonus corporel

Questions ? Demande de renseignements ?

Il est temps de prendre soin de votre santé !

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